tzatziki recept

Tzatziki recept

2017-06-21 Kerekesi Éva 0

Tzatziki, a görög joghurtos uborkasaláta nem csak nagyon finom és egyszerű étel, hanem remekül beilleszthető a fogyókúrás, diétás étrendbe is. Tzatziki recept hozzávalók: 400 g […]

kitartás idézetek képekkel

Kitartás idézetek képekkel

2017-01-06 Kerekesi Éva 0

Ha kitartás idézeteket keresel, a legjobb helyen jársz! Megosztom Veled a számomra 10 legjobb idézetet a kitartásról.  Vannak köztük vicces, motiváló idézetek, különböző ismert emberektől, […]

almaecet fogyókúra

Almaecet fogyókúra

2016-06-12 Kerekesi Éva 0

Hogyan működik az almaecet fogyókúra, és mennyire hatásos?  Kezdjük a legelején! Mi is az az almaecet? Az almaecetet két lépésben készítik. Először az almához élesztőt […]

alacsony glikémiás indexű ételek, olajos magvak

Alacsony szénhidráttartalmú ételek

2016-03-15 Kerekesi Éva 0

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása nem csak a fogyókúrázóknak ajánlott, hanem azoknak is akik egészségtudatosan szeretnének élni.   Mennyi szénhidrátot tartalmaznak valójában az egyes ételek? […]

fogyás szobabiciklivel

Fogyás szobabiciklivel

2015-12-17 Kerekesi Éva 0

A legtöbb ember tisztában van vele, hogy a hatékony fogyáshoz csökkenteni kell a bevitt kalória mennyiségét és mozogni kell hogy elégessük a felhalmozódott zsírpárnákat. Milyen […]

fogyás úszással

Fogyás úszással

2017-06-18 Kerekesi Éva 0

Mennyire jó választás az úszás, ha fogyni szeretnél? Mennyi kalóriát lehet elégetni az úszással, és mik az úszás előnyei és hátrányai? Hogyan mozgat meg az […]

karfiolrizs

Karfiolrizs recept

2017-05-30 Kerekesi Éva 0

A karfiolrizs az egyik legjobb alternatíva a hagyományos rizs helyettesítésére, hiszen sokkal kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, emellett az is nagy előnye, hogy nagyon egyszerű […]

szénhidrát táblázat

Szénhidrát táblázat

2017-04-23 Kerekesi Éva 0

Az alábbiakban találod a különféle élelmiszerek szénhidrát táblázatát. Szénhidrát táblázat gabonafélék Megnevezés (100 g) Fehérje(g) Zsír(g) Szénhidrát(g) Kalória(kcal) Amaránt 14,5 6,5 51 374 Árpa 10 […]

zöld tea fogyókúra

Zöld tea fogyókúra

2017-04-08 Kerekesi Éva 0

A zöld tea fogyasztása távolkeleten évszázados hagyományokkal rendelkezik. Európában is egyre többen fogyasztják a zöld teát, egészségmegőrző és gyógyító hatása miatt, illetve sokan próbálkoznak a […]

fogyókúra tévhitek

Fogyókúra tévhitek

2017-03-16 Kerekesi Éva 0

Rengeteg fogyással kapcsolatos tanácsot lehet hallani, olvasni nap mint nap. A hasznos és műkődő tanácsok mellett sok tévhit is terjed. Lehet Te is bedőltél már […]

diétás sült krumpli

Diétás sült krumpli

2016-11-27 Kerekesi Éva 0

A sült krumpliról a legtöbb ember úgy gondolja, hogy nem illeszthető be a fogyókúrás étrendbe, és egészségtelen. Az olajban sütött krumpli valóban nem túl egészséges, […]

cukkinis paradicsomos tészta

Cukkinis paradicsomos tészta

2016-11-07 Kerekesi Éva 0

A cukkinis paradicsomos tészta remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendbe. Fontos, hogy a tészta durum tészta vagy teljes kiőrlésű tészta legyen, mert ezeknek alacsonyabb a glikémiás […]

csokis zabpehely keksz

Csokis zabpelyhes keksz

2016-11-06 Kerekesi Éva 0

Csokis zabpelyhes keksz hozzávalók: 10 dkg zabpehely (apró szemű) 15 dkg zabpehely liszt 5 dkg kakaópor 12 dkg nyírfacukor 1 kávéskanál fahéj 1 teáskanál sütőpor […]

túrópalacsinta

Diétás túrópalacsinta recept

2016-11-01 Kerekesi Éva 0

Túrópalacsintát ehetjük reggelire, uzsonnára vagy akár desszertként is. Fogyni vágyók is bátran fogyaszthatják   Túrópalacsinta hozzávalók: 50 dkg túró 3 db tojás 4 evőkanál zabpehelyliszt […]

fogyás combról

Fogyás combról

2016-10-17 Kerekesi Éva 0

Fogyni szeretnél a combodról? Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol. Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a […]

változás szakaszai

Változás szakaszai

2016-10-08 Kerekesi Éva 0

Miért van, hogy valakinek sikerül változtatni a szokásain, például sikerül lefogynia, vagy leszoknia a dohányzásról, míg másnak meg nem, akár többszöri próbálkozással sem. Erre a […]