Mennyi a túró rudi cukortartalma? És mennyivel kevesebb cukor van a fitt túró rudiban? Meg fogsz lepődni az eredményen!
Túró Rudi Cukortartalma
1 db hagyományos Pöttyös natúr túró rudi cukortartalma: 11 g
1 db fitt Pöttyös natúr túró rudi cukortartalma: 9,9 g
Hogy lehet akkor hogy a fitt túró rudi csomagolásán az szerepel, hogy 30%-kal csökkentett cukortartalom?
Az igazság az, ha 100 g túró rudi összetétetlét nézzük, a fitt túrórudinak valóban 30%-kal kevesebb a cukortartalma.
| 100 g Túró Rudi | 100 g Fitt Túró Rudi | |
| kalória | 357 kcal | 335 kcal |
| zsír | 18 g | 19 g |
| amelyből telített zsír | 15 g | 15 g |
| szénhidrát | 39 g | 27 g |
| amelyből cukor | 37 g | 26 g |
De valamiért a túró rudi gyártó úgy gondolta, hogy a fitt túró rudit nagyobbra gyártja, mint a hagyományosat. 1 db hagyományos túrórudi 30 g, 1 db fitt túró rudi 38 g. Így egy db fitt túró rudi több kalóriát és zsírt tartalmaz és kb. 10%-kal kevesebb cukrot, mint a hagyományos.
| 1 db (30 g) Túró Rudi | 1 db (38g) Fitt Túró Rudi | |
| kalória | 107 kcal | 126 kcal |
| zsír | 5,3 g | 7,2 g |
| amelyből telített zsír | 4,5 g | 5,7 g |
| szénhidrát | 12 g | 10 g |
| amelyből cukor | 11 g | 9,9 g |
Ezért a fogyni vágyóknak, tudatosan étkezőknek nincs túl sok értelme fitt túró rudit enni, mert kb. ugyanott vannak, mintha hagyományos túró rudit fogyasztanának. Vagy ne egyenek meg egyszerre egész túró rudit, de én ilyennel még nem nagyon találkoztam, hogy valaki csak fél túró rudit enne.
De az számomra teljesen érthetetlen, ha akartak egy valóban “fitt” terméket gyártani, miért nem csinálták azt is 30 grammosra? Akkor már jelentősebb különbség lenne a fitt és a hagyományos termék között.
| 1 db (30 g) Túró Rudi | 1 db Fitt Túró Rudi ha 30g lenne | |
| kalória | 107 kcal | 99,5 kcal |
| zsír | 5,3 g | 5,7 g |
| amelyből telített zsír | 4,5 g | 4,5 g |
| szénhidrát | 12 g | 7,9 g |
| amelyből cukor | 11 g | 7,8 g |
Sokan gondolják, ha egy terméken light vagy fitt felirat van, azt korlátlanul lehet fogyasztani. A túró rudi példája is jól mutatja, hogy nem szabad bedőlni ezeknek a feliratoknak, hanem utána kell nézni, hogy pontosan mit is eszel. Annak sem hinni, hogy 30 %-kal kevesebb cukortartalom, mert a 30 %-kal kevesebb még mindig lehet sok. Mivel egy kockacukor kb. 3,7 gramm, így a fitt túró rudiban kb. 2 kockacukornyi cukor van.
