szénhidrátok fajtái

Szénhidrátok fajtái

2016-10-06 Kerekesi Éva 0

Az utóbbi időben a szénhidrát az egyik legnagyobb közellenségnek lett kikiáltva. A szénhidrátot okolják az elhízástól kezdve számos egyéb egészségügyi probléma kialakulásáért. A túlzott szénhidrátfogyasztás […]

kelbimbó sonkával

Kelbimbó sonkával

2016-10-05 Kerekesi Éva 0

Kelbimbó sonkával akár főételként is fogyasztható, például vacsorára, vagy köretként is megállja a helyét. Kelbimbó sonkával hozzávalók 2 főre: 40 dkg kelbimbó 4 szelet serrano […]

gyömbér fogyókúra

Gyömbér fogyókúra

2016-10-01 Kerekesi Éva 0

A gyömbér a keleti konyha egyik népszerű és kedvelt fűszere, de emellett gyógynövényként is használják a népi gyógyászatban. Csökkenti a hányingert, serkenti a vérkeringést, az […]

éhségérzet okaii

Éhségérzet okai

2016-09-26 Kerekesi Éva 0

Milyen okai lehetnek az éhségérzetnek? Valóban éhes vagy, valóban valóban ételre van szükséged, vagy valami más van az éhségérzet mögött? Nézzük az éhségérzet lehetséges okait! […]

tippek túlevés ellen

12 tipp túlevés ellen

2016-09-06 Kerekesi Éva 0

Naponta több száz döntést hozunk meg, és ezen döntések nagy része nem tudatos, hanem a szokásaink irányítanak bennünket. A rossz szokások könnyen vezethetnek túlevéshez. A […]

természetes étvágycsökkentők

Természetes étvágycsökkentők

2016-08-20 Kerekesi Éva 1

10 legjobb természetes étvágycsökkentő, ami segítheti a fogyásodat.   Természetes étvágycsökkentő ételek Mandula A mandulának számos pozitív hatása van, sok antioxidánst, E vitamint és magnéziumot […]

almaecet fogyókúra

Almaecet fogyókúra

2016-06-12 Kerekesi Éva 0

Hogyan működik az almaecet fogyókúra, és mennyire hatásos?  Kezdjük a legelején! Mi is az az almaecet? Az almaecetet két lépésben készítik. Először az almához élesztőt […]

marengói csirke

Marengói csirke

2016-05-30 Kerekesi Éva 0

Marengói csirke Hogyan lett a marengói csirke Napóleon egyik kedvenc étele? Egyes pletykák szerint Napóleon félt a pocakodástól, ezért gyakran evett szárnyasokat, a csaták után […]

Fogyókúrás tányér

2016-05-24 Kerekesi Éva 0

Új tányért találtak fel Thaiföldön, ami segíti a fogyókúrázókat és egészséges életmódot követőket.   A fogyókúrás tányért a Thai Egészségügyi Alapítvány (Thai Health Promotion Foundation) […]

hizlal e a banán

Hízlal-e a banán?

2016-05-01 Kerekesi Éva 0

Hízlal a banán vagy sem? Lehet enni banánt fogyókúra alatt vagy kerülni kell? Sokan úgy tekintenek a banánra, mint tiltott gyümölcsre amit fogyókúra alatt semmiképpen […]

mediterrán diéta

Mediterrán diéta

2016-04-15 Kerekesi Éva 0

Miért a mediterrán diéta az egyik legjobb étrend a fogyni vágyók számára? Mert a mediterrán diéta könnyen betartható, nem kell megvonni magunktól a finom falatokat, […]

zöldbableves recept

Zöldbableves

2016-03-18 Kerekesi Éva 0

Zöldbableves hozzávalók: 1 fej vöröshagyma fél kiló fagyasztott zöldbab 2 db sárgarépa 1 db fehérrépa 2 dl sovány tejföl 2 evőkanál pirospaprika 1 babérlevél 1 […]

alacsony glikémiás indexű ételek, olajos magvak

Alacsony szénhidráttartalmú ételek

2016-03-15 Kerekesi Éva 0

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása nem csak a fogyókúrázóknak ajánlott, hanem azoknak is akik egészségtudatosan szeretnének élni.   Mennyi szénhidrátot tartalmaznak valójában az egyes ételek? […]

diétás székelykáposzta

Székelykáposzta

2016-03-14 Kerekesi Éva 0

Székelykáposzta a fogyókúrás étrendbe jól beilleszthető étel. Főleg, ha zsírszegény hússal készítjük.   Székelykáposzta hozzávalók (6 adag): 50 dkg csirkemell 75 dkg savanyú káposzta 1 […]

fogyás tánccal

Fogyás tánccal

2016-03-12 Kerekesi Éva 0

A tánc nem csak nagyon jó szórakozás, hanem még fogyni is lehet vele! Úgy égethetsz kalóriákat és javíthatod az állóképességedet, hogy szinte észre sem veszed. […]

fogyókúrás céklaleves

Fogyókúrás céklaleves

2016-03-07 Kerekesi Éva 0

A fogyókúrás céklaleves az orosz borscsleves diétás változata hús és krumpli nélkül.   Fogyókúrás céklaleves hozzávalók: 2 db cékla 2 db sárgarépa 1/4 káposzta 1 fej […]

90 napos diéta étrend

90 napos diéta étrend

2016-03-06 Kerekesi Éva 0

Mire kell figyelni a 90 napos diéta étrendjének összeállításánál? A 90 napos diéta lényege a szétválasztás, egyszerre mindig csak egyféle tápanyagot lehet fogyasztani. Az első […]