Dobd le a télen felszedett kilókat kellemes bringázással!
Elhatároztad, hogy fogyni fogsz, de nehéz időt teremteni a rendszeres sportra? Egy kerékpárral a birtokodban bizony nem lehet kifogásod a mozgásra, hiszen a bicikli nem […]
mozgás
Fogyás úszással
Mennyire jó választás az úszás, ha fogyni szeretnél? Mennyi kalóriát lehet elégetni az úszással, és mik az úszás előnyei és hátrányai? Hogyan mozgat meg az […]
Edzek de nem fogyok, 5 lehetséges ok
Mik lehetnek az okai annak, ha sokat edzel, de mégsem tudsz fogyni? Mit csinálsz rosszul? Több oka is lehet, ha edzés mellett nem fogysz, összeszedtem […]
Fogyás tánccal
A tánc nem csak nagyon jó szórakozás, hanem még fogyni is lehet vele! Úgy égethetsz kalóriákat és javíthatod az állóképességedet, hogy szinte észre sem veszed. […]
Szobabicikli edzésterv kezdőknek
Az előző cikkben részleteztem, hogy miért jó választás a szobabicikli, ha valaki fogyni szeretne. Ebben a cikkben pedig leírok egy szobabicikli edzéstervet kezdőknek, hogy […]
Fogyás szobabiciklivel
A legtöbb ember tisztában van vele, hogy a hatékony fogyáshoz csökkenteni kell a bevitt kalória mennyiségét és mozogni kell hogy elégessük a felhalmozódott zsírpárnákat. Milyen […]
Fogyás mozgás nélkül – 9 tipp
A legegyszerűbb fogyókúrás tanács: egyél kevesebbet és mozogj többet! De mit tegyen az, aki bizonyos okok miatt nem tud mozogni? Lehetséges fogyni mozgás nélkül is? […]
Fogyni futással?
Aki fogyni szeretne, az általában tudja, hogy a hatékony fogyáshoz szükség van testmozgásra is. Azt tapasztalom, hogy sokan próbálnak fogyni futással, a futás az egyik […]
Mik a leggyakrabban előforduló nehézségek egy életmódváltás során?
Both Gabi három gyerekes családanya, aki belevágott egy 90 napos életmódváltó programba és hétről hétre beszámol az eseményekről. Az ő példáján mutatom be, hogy mik […]
Tuti tipp hogyan motiváljuk magunkat a mozgásra
Te miért nem kezdtél még el edzeni? – nagyon meleg van – most ettem, evés után nem szabad mozogni – nincs hozzá felszerelésem – most […]