tzatziki recept

Tzatziki recept

2017-06-21 Kerekesi Éva 0

Tzatziki, a görög joghurtos uborkasaláta nem csak nagyon finom és egyszerű étel, hanem remekül beilleszthető a fogyókúrás, diétás étrendbe is. Tzatziki recept hozzávalók: 400 g […]

karfiolrizs

Karfiolrizs recept

2017-05-30 Kerekesi Éva 0

A karfiolrizs az egyik legjobb alternatíva a hagyományos rizs helyettesítésére, hiszen sokkal kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, emellett az is nagy előnye, hogy nagyon egyszerű […]

diétás sült krumpli

Diétás sült krumpli

2016-11-27 Kerekesi Éva 0

A sült krumpliról a legtöbb ember úgy gondolja, hogy nem illeszthető be a fogyókúrás étrendbe, és egészségtelen. Az olajban sütött krumpli valóban nem túl egészséges, […]

cukkinis paradicsomos tészta

Cukkinis paradicsomos tészta

2016-11-07 Kerekesi Éva 0

A cukkinis paradicsomos tészta remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendbe. Fontos, hogy a tészta durum tészta vagy teljes kiőrlésű tészta legyen, mert ezeknek alacsonyabb a glikémiás […]

csokis zabpehely keksz

Csokis zabpelyhes keksz

2016-11-06 Kerekesi Éva 0

Csokis zabpelyhes keksz hozzávalók: 10 dkg zabpehely (apró szemű) 15 dkg zabpehely liszt 5 dkg kakaópor 12 dkg nyírfacukor 1 kávéskanál fahéj 1 teáskanál sütőpor […]

túrópalacsinta

Diétás túrópalacsinta recept

2016-11-01 Kerekesi Éva 0

Túrópalacsintát ehetjük reggelire, uzsonnára vagy akár desszertként is. Fogyni vágyók is bátran fogyaszthatják   Túrópalacsinta hozzávalók: 50 dkg túró 3 db tojás 4 evőkanál zabpehelyliszt […]

kelbimbó sonkával

Kelbimbó sonkával

2016-10-05 Kerekesi Éva 0

Kelbimbó sonkával akár főételként is fogyasztható, például vacsorára, vagy köretként is megállja a helyét. Kelbimbó sonkával hozzávalók 2 főre: 40 dkg kelbimbó 4 szelet serrano […]

marengói csirke

Marengói csirke

2016-05-30 Kerekesi Éva 0

Marengói csirke Hogyan lett a marengói csirke Napóleon egyik kedvenc étele? Egyes pletykák szerint Napóleon félt a pocakodástól, ezért gyakran evett szárnyasokat, a csaták után […]

zöldbableves recept

Zöldbableves

2016-03-18 Kerekesi Éva 0

Zöldbableves hozzávalók: 1 fej vöröshagyma fél kiló fagyasztott zöldbab 2 db sárgarépa 1 db fehérrépa 2 dl sovány tejföl 2 evőkanál pirospaprika 1 babérlevél 1 […]

diétás székelykáposzta

Székelykáposzta

2016-03-14 Kerekesi Éva 0

Székelykáposzta a fogyókúrás étrendbe jól beilleszthető étel. Főleg, ha zsírszegény hússal készítjük.   Székelykáposzta hozzávalók (6 adag): 50 dkg csirkemell 75 dkg savanyú káposzta 1 […]

fogyókúrás céklaleves

Fogyókúrás céklaleves

2016-03-07 Kerekesi Éva 0

A fogyókúrás céklaleves az orosz borscsleves diétás változata hús és krumpli nélkül.   Fogyókúrás céklaleves hozzávalók: 2 db cékla 2 db sárgarépa 1/4 káposzta 1 fej […]

diétás pizza

Diétás pizza

2016-02-27 Kerekesi Éva 0

A pizza az egyik legnépszerűbb étel, egy diétás pizza receptet mutatok most be, nem csak fogyókúrázóknak. Diétás pizza hozzávalók (2 főre): 100 g durumbúzaliszt 100 […]

cukkini kenyér recept

Cukkini kenyér

2016-02-21 Kerekesi Éva 0

Cukkini kenyér hozzávalók: 22 dkg teljes kiőrlésű liszt 3 dkg zabpehely 2 teáskanál sütőpor 1 kávéskanál só fél kávéskanál fehér bors (lehet fekete bors is) […]

tojás - fogyókúra barát étel

10 fogyókúra barát étel

2016-01-29 Kerekesi Éva 0

Minden egyes ételt máshogy dolgoz fel a szervezetünk, és az egyes ételek teljesen különböző hatást gyakorolhatnak az éhségérzetünkre, a hormonokra és hogy hány kalóriát égetünk […]

töltött cukkini

Töltött cukkini

2016-01-10 Kerekesi Éva 0

Zöldséges csirkés raguval töltött cukkini receptje. Töltött cukkini hozzávalók: 2 db közepes méretű cukkini (kb 30 dkb/db) 5 dkg barna rizs 6 dkg csirkemell (lehet […]

gyros hús recept

Gyros hús recept

2016-01-05 Kerekesi Éva 0

Gyros hús recept hozzávalók: 50 dkb csirkecombfilé bőr nélkül (csirkemellel is készíthető) gyros fűszerkeverék olíva olaj   A fűszerkeverék vásárlásánál mindenképpen nézzük meg az összetevőket, […]

káposztaleves virslivel

Káposztaleves virslivel

2015-12-02 Kerekesi Éva 0

Káposztaleves virslivel hozzávalók: 700 g kelkáposzta 1 fej vöröshagyma  2 gerezd fokhagyma 4 db virsli (jó minőségű, amiben magas a hústartalom) 2 db burgonya 200 […]

csirkés paella recept

Csirkés paella recept

2015-11-30 Kerekesi Éva 0

Csirkés paella recept Csirkés paella hozzávalók: 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 1 db piros kaliforniai paprika 35 dkg csirkemell 20 dkg zöldségkeverék 6 dl […]

fogyókúrás víz

Fogyókúrás víz

2015-11-20 Kerekesi Éva 0

Olvastam egy amerikai blogon, hogy az almás fahéjas fogyókúrás víz hatalmas népszerűségnek örvend, rengetegen kipróbálták és szerették.

diétás lasagne

Diétás lasagne

2015-10-21 Kerekesi Éva 0

Diétás lasagne hozzávalók: 50 dkg darált pulykahús 500 g passata (olasz passzírozott paradicsom) 1 ek zabkorpa 1 fej hagyma 125 g friss lasagne tészta durumbúzából […]