cukkini brownie

Cukkini brownie

2019-12-12 Kerekesi Éva 0

Ki gondolná, hogy  cukkiniből browniet is lehet készíteni? Pedig nagyon finom lesz a végeredmény, senki nem fogja észrevenni, hogy cukkini van a sütiben, és így […]

gazpacho leves kenyér nélkül

Gazpacho leves

2019-06-09 Kerekesi Éva 0

A gazpacho egy hideg spanyol zöldségleves, nem csak nagyon jó nyári hűsítő, de a sok zöldségnek köszönhetően sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Bár az […]

cukormentes zabpalacsinta

Cukormentes zabpalacsinta

2019-02-03 Kerekesi Éva 0

Milyen desszertet lehet enni fogyókúra alatt? Például cukormentes zabpalacsintát! A zabnak magas a rosttartalma, lassan felszívódó szénhidrát, így kevésbé emeli meg a vércukorszintet, és nagyon […]

tandoori csirke

Tandoori csirke

2018-12-23 Kerekesi Éva 0

A csirkemell a fogyni vágyók, diétázók egyik kedvenc alapanyaga. Mivel az íze elég semleges, ezért könnyen rá lehet unni. Ezt elkerülendő javasolt változatosan fogyasztani, különféle […]

diétás frankfurti leves

Diétás frankfurti leves

2018-10-24 Kerekesi Éva 0

Ha diétás frankfurti levest szeretnél készíteni, először az alapanyagokat kell átnézni, és néhányat lecserélni diétásabb változatra. A virsli felét csirkemellre cseréltem, mert annak kevesebb a […]

sült hal zöldségágyon

Sült hal zöldségágyon

2018-10-05 Kerekesi Éva 0

Ha diétás, és laktató ebédet, vagy vacsorát szeretnél készíteni, próbáld ki a sült halat zöldségágyon! Sült hal zöldségágyon hozzávalók: 1 db afrikai harcsa filé, kb […]

csirke fajitas recept

Csirke fajitas recept

2018-08-16 Kerekesi Éva 0

A csirke fajitas az egyik legnépszerűbb mexikói étel, gyorsan elkészül és remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendbe. Csirke fajitas hozzávalók: 25 dkg csirkemell 1 db lilahagyma […]

cukkini tócsni sütőben

Cukkini tócsni sütőben

2018-08-13 Kerekesi Éva 0

A cukkini tócsni a hagyományos burgonyából készült tócsni egészségesebb változata, ugyanis burgonya helyett cukkiniből és zaphelyliszttel készül, és nem szívja magát tele olajjal, mivel sütőben […]

dubarry csirkemell diétásan

Dubarry csirkemell diétásan

2018-02-05 Kerekesi Éva 0

Dubarry csirkemell az egyik legnépszerűbb magyar étel, és egy kis változtatással a fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Dubarry csirkemell diétásan hozzávalók: 40 dkg csirkemell 30 dkg […]

cukkinis tojáslepény

Cukkinis tojáslepény

2017-12-02 Kerekesi Éva 0

Cukkinis tojáslepény az egyik jellegzetes spanyol étel, a Tortilla española (magyarul spanyol tortilla vagy spanyol omlett) diétás változata. A spanyol tortilla ugyanis burgonyából készül, és krumplit […]

karfiol pizza recept

Karfiol pizza recept

2017-08-29 Kerekesi Éva 0

Hogyan lehet a pizzát beilleszteni a fogyókúrás étrendbe? Nagyon egyszerűen, karfiol pizzát kell készíteni. Hogy mi az a karfiol pizza? A pizza tészta alapját nem […]

tzatziki recept

Tzatziki recept

2017-06-21 Kerekesi Éva 0

Tzatziki, a görög joghurtos uborkasaláta nem csak nagyon finom és egyszerű étel, hanem remekül beilleszthető a fogyókúrás, diétás étrendbe is. Tzatziki recept hozzávalók: 400 g […]

karfiolrizs

Karfiolrizs recept

2017-05-30 Kerekesi Éva 0

A karfiolrizs az egyik legjobb alternatíva a hagyományos rizs helyettesítésére, hiszen sokkal kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, emellett az is nagy előnye, hogy nagyon egyszerű […]