gazpacho leves kenyér nélkül

Gazpacho leves

2019-06-09 Kerekesi Éva 0

A gazpacho egy hideg spanyol zöldségleves, nem csak nagyon jó nyári hűsítő, de a sok zöldségnek köszönhetően sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Bár az […]

tandoori csirke

Tandoori csirke

2018-12-23 Kerekesi Éva 0

A csirkemell a fogyni vágyók, diétázók egyik kedvenc alapanyaga. Mivel az íze elég semleges, ezért könnyen rá lehet unni. Ezt elkerülendő javasolt változatosan fogyasztani, különféle […]

diétás frankfurti leves

Diétás frankfurti leves

2018-10-24 Kerekesi Éva 0

Ha diétás frankfurti levest szeretnél készíteni, először az alapanyagokat kell átnézni, és néhányat lecserélni diétásabb változatra. A virsli felét csirkemellre cseréltem, mert annak kevesebb a […]

sült hal zöldségágyon

Sült hal zöldségágyon

2018-10-05 Kerekesi Éva 0

Ha diétás, és laktató ebédet, vagy vacsorát szeretnél készíteni, próbáld ki a sült halat zöldségágyon! Sült hal zöldségágyon hozzávalók: 1 db afrikai harcsa filé, kb […]

cukkini tócsni sütőben

Cukkini tócsni sütőben

2018-08-13 Kerekesi Éva 0

A cukkini tócsni a hagyományos burgonyából készült tócsni egészségesebb változata, ugyanis burgonya helyett cukkiniből és zaphelyliszttel készül, és nem szívja magát tele olajjal, mivel sütőben […]

dubarry csirkemell diétásan

Dubarry csirkemell diétásan

2018-02-05 Kerekesi Éva 0

Dubarry csirkemell az egyik legnépszerűbb magyar étel, és egy kis változtatással a fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Dubarry csirkemell diétásan hozzávalók: 40 dkg csirkemell 30 dkg […]

cukkinis tojáslepény

Cukkinis tojáslepény

2017-12-02 Kerekesi Éva 0

Cukkinis tojáslepény az egyik jellegzetes spanyol étel, a Tortilla española (magyarul spanyol tortilla vagy spanyol omlett) diétás változata. A spanyol tortilla ugyanis burgonyából készül, és krumplit […]

tzatziki recept

Tzatziki recept

2017-06-21 Kerekesi Éva 0

Tzatziki, a görög joghurtos uborkasaláta nem csak nagyon finom és egyszerű étel, hanem remekül beilleszthető a fogyókúrás, diétás étrendbe is. Tzatziki recept hozzávalók: 400 g […]

karfiolrizs

Karfiolrizs recept

2017-05-30 Kerekesi Éva 0

A karfiolrizs az egyik legjobb alternatíva a hagyományos rizs helyettesítésére, hiszen sokkal kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, emellett az is nagy előnye, hogy nagyon egyszerű […]

flamenco tojás cukkinivel

Flamenco tojás cukkinivel

2017-04-06 Kerekesi Éva 0

A flamenco tojás egy jellegzetes spanyol étel, ami egészen pontosan Andalúziából származik. A flamenco tojást eredetileg sült krumplival készítik, ebben a változatban a krumplit cukkinire […]

kelbimbó sonkával

Kelbimbó sonkával

2016-10-05 Kerekesi Éva 0

Kelbimbó sonkával akár főételként is fogyasztható, például vacsorára, vagy köretként is megállja a helyét. Kelbimbó sonkával hozzávalók 2 főre: 40 dkg kelbimbó 4 szelet serrano […]

marengói csirke

Marengói csirke

2016-05-30 Kerekesi Éva 0

Marengói csirke Hogyan lett a marengói csirke Napóleon egyik kedvenc étele? Egyes pletykák szerint Napóleon félt a pocakodástól, ezért gyakran evett szárnyasokat, a csaták után […]

diétás székelykáposzta

Székelykáposzta

2016-03-14 Kerekesi Éva 0

Székelykáposzta a fogyókúrás étrendbe jól beilleszthető étel. Főleg, ha zsírszegény hússal készítjük.   Székelykáposzta hozzávalók (6 adag): 50 dkg csirkemell 75 dkg savanyú káposzta 1 […]

töltött cukkini

Töltött cukkini

2016-01-10 Kerekesi Éva 0

Zöldséges csirkés raguval töltött cukkini receptje. Töltött cukkini hozzávalók: 2 db közepes méretű cukkini (kb 30 dkb/db) 5 dkg barna rizs 6 dkg csirkemell (lehet […]

gyros hús

Gyros hús recept

2016-01-05 Kerekesi Éva 0

Gyros hús recept hozzávalók: 50 dkb csirkecombfilé bőr nélkül (csirkemellel is készíthető) gyros fűszerkeverék olíva olaj   A fűszerkeverék vásárlásánál mindenképpen nézzük meg az összetevőket, […]