tandoori csirke

Tandoori csirke

2018-12-23 Kerekesi Éva 0

A csirkemell a fogyni vágyók, diétázók egyik kedvenc alapanyaga. Mivel az íze elég semleges, ezért könnyen rá lehet unni. Ezt elkerülendő javasolt változatosan fogyasztani, különféle […]

diétás frankfurti leves

Diétás frankfurti leves

2018-10-24 Kerekesi Éva 0

Ha diétás frankfurti levest szeretnél készíteni, először az alapanyagokat kell átnézni, és néhányat lecserélni diétásabb változatra. A virsli felét csirkemellre cseréltem, mert annak kevesebb a […]

sült hal zöldségágyon

Sült hal zöldségágyon

2018-10-05 Kerekesi Éva 0

Ha diétás, és laktató ebédet, vagy vacsorát szeretnél készíteni, próbáld ki a sült halat zöldségágyon! Sült hal zöldségágyon hozzávalók: 1 db afrikai harcsa filé, kb […]

csirke fajitas recept

Csirke fajitas recept

2018-08-16 Kerekesi Éva 0

A csirke fajitas az egyik legnépszerűbb mexikói étel, gyorsan elkészül és remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendbe. Csirke fajitas hozzávalók: 25 dkg csirkemell 1 db lilahagyma […]

kalóriaszegény ételek

Kalóriaszegény ételek listája

2018-03-04 Kerekesi Éva 0

Milyen kalóriaszegény ételek vannak, mit érdemes fogyasztani ha fogyni szeretnél vagy csak tudatosan táplálkozni? Ebben a cikkben megtalálod a legsokoldalúbban felhasználható kalóriaszegény listáját, sok tippel, […]

dubarry csirkemell diétásan

Dubarry csirkemell diétásan

2018-02-05 Kerekesi Éva 0

Dubarry csirkemell az egyik legnépszerűbb magyar étel, és egy kis változtatással a fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Dubarry csirkemell diétásan hozzávalók: 40 dkg csirkemell 30 dkg […]

cukkinis tojáslepény

Cukkinis tojáslepény

2017-12-02 Kerekesi Éva 0

Cukkinis tojáslepény az egyik jellegzetes spanyol étel, a Tortilla española (magyarul spanyol tortilla vagy spanyol omlett) diétás változata. A spanyol tortilla ugyanis burgonyából készül, és krumplit […]

Tojás fehérjetartalma

Tojás fehérjetartalma

2017-10-23 Kerekesi Éva 0

A tojás úgy ismert, mint az egyik legjobb fehérjeforrás, de mennyi pontosan a tojás fehérjetartalma? Tojás fehérjetartalma 1 db átlagos tojás fehérjetartalma: 6,7 g A […]

karfiol pizza recept

Karfiol pizza recept

2017-08-29 Kerekesi Éva 0

Hogyan lehet a pizzát beilleszteni a fogyókúrás étrendbe? Nagyon egyszerűen, karfiol pizzát kell készíteni. Hogy mi az a karfiol pizza? A pizza tészta alapját nem […]

fehérjedús ételek

Fehérjedús ételek

2017-07-21 Kerekesi Éva 0

Fehérjére szüksége van a szevezetünknek, a fehérje többek között segíti az izomtömeg megtartását illetve növelését, és a megfelelő fehérjefogyasztás hozzájárul a jóllakottság érzéshez, kevésbé leszel éhes, […]

tzatziki recept

Tzatziki recept

2017-06-21 Kerekesi Éva 0

Tzatziki, a görög joghurtos uborkasaláta nem csak nagyon finom és egyszerű étel, hanem remekül beilleszthető a fogyókúrás, diétás étrendbe is. Tzatziki recept hozzávalók: 400 g […]