gazpacho leves kenyér nélkül

Gazpacho leves

2019-06-09 Kerekesi Éva 0

A gazpacho egy hideg spanyol zöldségleves, nem csak nagyon jó nyári hűsítő, de a sok zöldségnek köszönhetően sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Bár az […]

tandoori csirke

Tandoori csirke

2018-12-23 Kerekesi Éva 0

A csirkemell a fogyni vágyók, diétázók egyik kedvenc alapanyaga. Mivel az íze elég semleges, ezért könnyen rá lehet unni. Ezt elkerülendő javasolt változatosan fogyasztani, különféle […]

diétás frankfurti leves

Diétás frankfurti leves

2018-10-24 Kerekesi Éva 0

Ha diétás frankfurti levest szeretnél készíteni, először az alapanyagokat kell átnézni, és néhányat lecserélni diétásabb változatra. A virsli felét csirkemellre cseréltem, mert annak kevesebb a […]

sült hal zöldségágyon

Sült hal zöldségágyon

2018-10-05 Kerekesi Éva 0

Ha diétás, és laktató ebédet, vagy vacsorát szeretnél készíteni, próbáld ki a sült halat zöldségágyon! Sült hal zöldségágyon hozzávalók: 1 db afrikai harcsa filé, kb […]

csirke fajitas recept

Csirke fajitas recept

2018-08-16 Kerekesi Éva 0

A csirke fajitas az egyik legnépszerűbb mexikói étel, gyorsan elkészül és remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendbe. Csirke fajitas hozzávalók: 25 dkg csirkemell 1 db lilahagyma […]

cukkinis tojáslepény

Cukkinis tojáslepény

2017-12-02 Kerekesi Éva 0

Cukkinis tojáslepény az egyik jellegzetes spanyol étel, a Tortilla española (magyarul spanyol tortilla vagy spanyol omlett) diétás változata. A spanyol tortilla ugyanis burgonyából készül, és krumplit […]

karfiol pizza recept

Karfiol pizza recept

2017-08-29 Kerekesi Éva 0

Hogyan lehet a pizzát beilleszteni a fogyókúrás étrendbe? Nagyon egyszerűen, karfiol pizzát kell készíteni. Hogy mi az a karfiol pizza? A pizza tészta alapját nem […]

karfiolrizs

Karfiolrizs recept

2017-05-30 Kerekesi Éva 0

A karfiolrizs az egyik legjobb alternatíva a hagyományos rizs helyettesítésére, hiszen sokkal kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, emellett az is nagy előnye, hogy nagyon egyszerű […]

flamenco tojás cukkinivel

Flamenco tojás cukkinivel

2017-04-06 Kerekesi Éva 0

A flamenco tojás egy jellegzetes spanyol étel, ami egészen pontosan Andalúziából származik. A flamenco tojást eredetileg sült krumplival készítik, ebben a változatban a krumplit cukkinire […]

kelbimbó sonkával

Kelbimbó sonkával

2016-10-05 Kerekesi Éva 0

Kelbimbó sonkával akár főételként is fogyasztható, például vacsorára, vagy köretként is megállja a helyét. Kelbimbó sonkával hozzávalók 2 főre: 40 dkg kelbimbó 4 szelet serrano […]

fogyókúrás céklaleves

Fogyókúrás céklaleves

2016-03-07 Kerekesi Éva 0

A fogyókúrás céklaleves az orosz borscsleves diétás változata, ez a recept a borscs leves hús nélkül és krumpli nélküli változatát mutatja be.   Fogyókúrás céklaleves hozzávalók: […]