Lisztek glikémiás indexe

lisztek glikémiás indexe

Az alábbiakban összegyűjtöttem a különböző lisztek glikémiás indexét:

liszt fajtaglikémiás index
fehér liszt (búza)85
teljes kiőrlésű liszt51
tönkölyliszt65
rozsliszt68
kukoricaliszt85
rizsliszt95
burgonyaliszt90

 

Lisztek szénhidrát táblázatáért kattints ide!

Glikémiás indexek osztályozása:

  • alacsony glikémiás index: 0-50
  • közepes glikémiás index: 50-70
  • magas glikémiás index: 70-100

 

Részletes glikémiás index táblázatért kattints ide.

Ha bővebben szeretnél olvasni a glikémiás indexről és szerepéről a fogyókúrában, kattints ide.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük