Tojás fehérjetartalma

Tojás fehérjetartalma

A tojás úgy ismert, mint az egyik legjobb fehérjeforrás, de mennyi pontosan a tojás fehérjetartalma?

Tojás fehérjetartalma

1 db átlagos tojás fehérjetartalma: 6,7 g

A fehérjén kívül a tojás tartalmaz még:

1 db átlagos tojás zsírtartalma: 5 g

1 db átlagos tojás szénhidráttartalma: 1 g

1 db átlagos tojás kalóriatartalma: 76 kcal

Fontos kiemelni, hogy eltérő méretű tojásokat lehet vásárolni, sok helyen jelölik a méretet is, hogy S, M, L stb. A tojás méretétől függően változik a tápanyagtartalma, értelem szerűen egy nagyobb méretű tojás több fehérjét tartalmaz, mint egy kisebb méretű.

 

Fogyni szeretnél vagy életmódot váltani? Próbáld ki az Online Életmódváltó Programot. Katt ide a részletekért!

A közhiedelemmel ellentétben, nem csak a tojás fehérje, hanem a sárgája is tartalmaz fehérjét, sőt egy picivel többet s tartalmaz. A fehérje mennyisége kb. fele-fele arányban oszlik meg a fehérje és sárgája között.

100 g tojás fehérjetartalma: 13,5 g

100 g tojásfehérje fehérjetartalma: 12,5 g

100 g tojás sárgája fehérjetartalma: 15 g

A tojás a magas fehérjetartalma és hasznos tápanyagtartalma miatt kedvelt étel a fogyni vágyók körében, annyira, hogy külön tojás diétát is kidolgoztak.

A fehérjedús ételek listáját itt tudod elolvasni.

Tetszett a cikk? Szeretnél még több ilyet olvasni?
Iratkozz fel, és e-mailben megkapod az újabb cikkeket!
Email*
Név*

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*