Az alábbiakban találod a különféle élelmiszerek szénhidrát táblázatát.
Szénhidrát táblázat gabonafélék
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Amaránt | 14,5 | 6,5 | 51 | 374 |
| Árpa | 10 | 1,8 | 57 | 311 |
| Búza (mag, teljes búzaliszt) | 14,4 | 1,8 | 66,2 | 347 |
| Búzacsíra | 25 | 8 | 42 | 349 |
| Búzadara | 9,4 | 1 | 73,4 | 349 |
| Búzakorpa | 15 | 5,5 | 51 | 322 |
| Búzapehely | 12 | 2 | 66 | 339 |
| Durumtészta | 14 | 2,6 | 75,1 | 379 |
| Hajdina | 10 | 1 | 70 | 350 |
| Köles | 11 | 3,9 | 70,6 | 370 |
| Kukoricacsíra | 18,8 | 34,5 | 19 | 476 |
| Kukoricaliszt, -dara | 9,6 | 3,1 | 70,2 | 347 |
| Kukoricapehely | 7,7 | 0,6 | 83 | 377 |
| Penne tészta | 14 | 2,6 | 75,1 | 379 |
| Rizs | 8 | 0,03 | 77,5 | 344 |
| Rizsliszt | 6,9 | 0,6 | 79,4 | 359 |
| Rozsliszt, RL 125 | 9,3 | 1,7 | 66,6 | 327 |
| Rozsliszt, RL 60 | 7,5 | 0,9 | 72,8 | 337 |
| Rozspehely | 9 | 1,5 | 66 | 322 |
| Spagetti | 14 | 2,6 | 75,1 | 379 |
| Tészta, 2 tojásos | 14 | 2,6 | 75,1 | 379 |
| Tészta, 4 tojásos | 15 | 3,4 | 72,9 | 392 |
| Tészta, 8 tojásos (házi) | 17 | 5 | 69,2 | 400 |
| Zabpehely | 14,4 | 6,8 | 64,3 | 386 |
| Zsemlemorzsa | 10,2 | 0,9 | 73,3 | 342 |
Szénhidrát táblázat kenyér
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Barna kenyér | 8,5 | 0,8 | 50,6 | 249 |
| Fehér kenyér | 8,3 | 0,8 | 52,3 | 255 |
| Félbarna kenyér | 9,8 | 1 | 47,9 | 246 |
| Graham kenyér | 10,1 | 1 | 54 | 272 |
| Korpás kenyér | 9,3 | 2 | 55,3 | 285 |
| Rozskenyér | 8,1 | 0,9 | 53,6 | 261 |
| Teljes kiőrlésű kenyér | 10 | 4 | 46 | 250 |
| Tönkölybúza kenyér | 9,5 | 0,9 | 42,6 | 222 |
Szénhidrát táblázat lisztek
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Búza (mag, teljes búzaliszt) | 14,4 | 1,8 | 66,2 | 347 |
| Durumliszt | 14 | 3 | 73 | 360 |
| Grahamliszt | 14 | 2 | 64 | 330 |
| Kukoricaliszt, -dara | 9,6 | 3,1 | 70,2 | 347 |
| Rizsliszt | 6,9 | 0,6 | 79,4 | 359 |
| Rozsliszt, RL 125 | 9,3 | 1,7 | 66,6 | 327 |
| Rozsliszt, RL 60 | 7,5 | 0,9 | 72,8 | 337 |
| Tönkölybúza | 14,4 | 2,3 | 68 | 376 |
| Zabliszt | 15 | 7 | 66 | 390 |
Szénhidrát táblázat gyümölcsök
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Alma, aszalt | 1,4 | 0 | 55,4 | 242 |
| Alma, befőtt | 0,3 | 0 | 20,2 | 85 |
| Alma, jonatán | 0,4 | 0 | 7 | 33,2 |
| Ananász, karika | 0,4 | 0 | 12 | 55,9 |
| Ananász, friss | 0,4 | 0 | 12 | 53 |
| Banán | 1,3 | 0 | 24,2 | 102,9 |
| Barack | 0,7 | 0 | 9 | 41,5 |
| Birsalma | 0,6 | 0 | 9,1 | 42 |
| Citrom | 0,4 | 0 | 2,3 | 27 |
| Citromlé | 0,4 | 0 | 2,3 | 63 |
| Cseresznye | 0,8 | 0 | 14 | 63 |
| Csipkebogyó, lekvár | 0,5 | 0 | 58 | 242 |
| Datolya (préselt) | 1,9 | 0 | 72,5 | 308 |
| Dinnye (sárga húsú) | 0,3 | 0 | 9,5 | 40 |
| Dinnye (zöld húsú) | 0,3 | 0 | 11,1 | 47 |
| Füge, szárított | 3,5 | 0 | 62 | 262 |
| Földieper (szamóca) | 0,9 | 0 | 7,2 | 35 |
| Gesztenyekrém (gyorsfagyasztott) | 2,1 | 0,6 | 43,6 | 193 |
| Gesztenyepüré (gyorsfagyasztott) | 2 | 0,6 | 47,6 | 209 |
| Grapefruit | 0,5 | 0 | 7,2 | 36 |
| Gyümölcssaláta | 0,7 | 0 | 13,4 | 60 |
| Görögdinnye | 0,5 | 0 | 6,5 | 29 |
| Kajszibarack | 0,9 | 0 | 10,2 | 48 |
| Kiwi | 1 | 0 | 11,3 | 54,6 |
| Körte | 0,4 | 0 | 12 | 52,3 |
| Körte befőtt | 0,3 | 0 | 23,7 | 99 |
| Málna | 1,2 | 0 | 5,4 | 29 |
| Málna (fertődi, gyorsfagyasztott) | 1,1 | 0 | 6,2 | 39 |
| Málna (nagymarosi gyorsfagyasztott) | 1,4 | 0 | 13 | 62 |
| Málna dzsem, üveges | 1,5 | 0 | 63,3 | 263 |
| Mandarin | 1,7 | 0 | 10,8 | 50,2 |
| Mazsola | 3,5 | 0 | 62 | 273,7 |
| Meggy | 0,8 | 0 | 11 | 52 |
| Meggy befőtt | 0,6 | 0 | 20,8 | 90 |
| Meggy dzsem, üveges | 0,4 | 0 | 70,3 | 292 |
| Meggy (gyorsfagyasztott) | 0,5 | 0 | 10,8 | 48 |
| Narancs | 0,6 | 0 | 8,5 | 41 |
| Narancslé | 1,6 | 0 | 8,5 | 49,9 |
| Nektarin | 0,4 | 0 | 11,4 | 49 |
| Őszibarack | 0,7 | 0 | 9 | 41 |
| Őszibarack (gyorsfagyasztott) | 1 | 0 | 10,3 | 51 |
| Őszibarack (befőtt) | 0,5 | 0 | 21,2 | 90 |
| Őszibarack dzsem, üveges | 0,5 | 0 | 71,3 | 295 |
| Őszibarack hámozott, gyorsfagyasztott | 1,1 | 0 | 10,1 | 50 |
| Ribizke, fekete | 0,9 | 0 | 9,5 | 48 |
| Ribizke, fekete (gyorsfagyasztott) | 1,9 | 0 | 9,3 | 56 |
| Ribizke, vörös | 0,6 | 0 | 7 | 34 |
| Ribizke , vörös (gyorsfagyasztott) | 1,2 | 0 | 5,3 | 33 |
| Sárgabarack dzsem, üveges | 0,4 | 0 | 64,5 | 267 |
| Szeder | 0,8 | 0 | 6 | 33 |
| Szeder (gyorsfagyasztott) | 1,6 | 0 | 6,4 | 37 |
| Szilva | 0,7 | 0 | 13,1 | 59,7 |
| Szilva, aszalt | 2,3 | 0 | 61,8 | 268 |
| Szilva befőtt | 0,4 | 0 | 21,9 | 92 |
| Szilva, Besztercei | 0,7 | 0 | 13,1 | 58 |
| Szilva, vörös | 0,8 | 0 | 10,2 | 47 |
| Szilva, Zöldringló | 0,8 | 0 | 13,5 | 61 |
| Szilvaíz, natúr | 1,3 | 0 | 54 | 231 |
| Szőlő | 0,6 | 0 | 18,1 | 79,3 |
| Vegyes gyümölcs | 0,7 | 0 | 10 | 50 |
| Vegyes íz | 1 | 0 | 60 | 252 |
Szénhidrát táblázat zöldségek
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Bab (fagyasztott) | 10,8 | 0,4 | 29 | 167 |
| Bab (fagyasztott, előfőzött) | 9,8 | 0,5 | 28 | 160 |
| Bab (száraz) | 22,3 | 1 | 57,9 | 338 |
| Babkonzerv | 11 | 0,5 | 27 | 156,5 |
| Brokkoli | 3,3 | 0,2 | 2,1 | 23,4 |
| Brokkoli (fagyasztott) | 4 | 0,4 | 2 | 29 |
| Burgonya, nyári | 2,5 | 0,2 | 18,4 | 88 |
| Burgonya, téli | 2,5 | 0,2 | 20 | 92 |
| Burgonyakocka (fagyasztott) | 1,9 | 0,1 | 14,7 | 69 |
| Burgonyapüré por | 8,4 | 0,7 | 80 | 369 |
| Ceruzabab (fagyasztott) | 2,5 | 0,1 | 4,8 | 31 |
| Cékla | 1,3 | 0,1 | 5,9 | 31 |
| Cukorborsó (fagyasztott) | 3,6 | 0,1 | 6,2 | 41 |
| Csemegeuborka | 0,6 | 0,1 | 2,6 | 59 |
| Csiperkegomba | 5,9 | 0,2 | 3,3 | 38,6 |
| Csiperkegomba (szeletelt, fagyasztott) | 2,3 | 0,1 | 1,4 | 16 |
| Cukkini | 1,5 | 0,4 | 5,3 | 30 |
| Cukkini (fagyasztott) | 1,3 | 0,1 | 1,4 | 12 |
| Fejes saláta | 1,4 | 0,3 | 2 | 17 |
| Fokhagyma | 6,8 | 0,1 | 26,3 | 137 |
| Gyöngyhagyma | 1,2 | 0,1 | 8,3 | 39 |
| Káposzta | 1,6 | 0,2 | 5,7 | 31 |
| Káposzta (savanyított) | 1,1 | 0,2 | 3,4 | 20 |
| Káposzta (vörös) | 1,7 | 0,2 | 5,7 | 32 |
| Karalábé | 2,1 | 0,2 | 6,9 | 39 |
| Karalábé (fagyasztott) | 1,7 | 0,2 | 4,6 | 27 |
| Karfiol | 2,4 | 0,4 | 3,9 | 29 |
| Kelbimbó | 4,9 | 0,6 | 6,1 | 51 |
| Kelkáposzta | 3,6 | 0,3 | 4,3 | 34 |
| Kínai kel | 1,2 | 0,3 | 2 | 67 |
| Kovászos uborka | 0,7 | 0,2 | 1,9 | 13 |
| Kukorica | 4,7 | 1,6 | 23,6 | 131 |
| Kukorica (morzsolt, fagyasztott) | 6,7 | 0,4 | 17,1 | 102 |
| Laskagomba | 1,9 | 0,7 | 6 | 39 |
| Laskagomba (fagyasztott) | 1,7 | 0,6 | 5,8 | 37 |
| Lencse | 26 | 1,9 | 53 | 342 |
| Lilahagyma | 1,2 | 0,1 | 8,3 | 39 |
| Olívabogyó | 0,2 | 21,9 | 6,5 | 224 |
| Padlizsán | 1,3 | 0,2 | 4,8 | 27 |
| Paprika | 1,2 | 0,3 | 3 | 19,5 |
| Paprika (csípős, fagyasztott) | 2,1 | 0,7 | 9,3 | 54 |
| Paprika (piros, fagyasztott) | 1,4 | 0,2 | 5,4 | 30 |
| Paprika (sárga, fagyasztott) | 1,4 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| Paprika (zöld, fagyasztott) | 1,4 | 0,1 | 4,2 | 24 |
| Paprika, pritamin | 3,4 | 0,8 | 8,6 | 57 |
| Paradicsom | 1 | 0,2 | 4 | 22 |
| Paradicsom (fagyasztott) | 1,1 | 0,3 | 3,7 | 23 |
| Paradicsom, sűrített | 5 | 1 | 20 | 111 |
| Paradicsompüré | 5 | 1 | 20 | 109 |
| Paraj (spenót) | 2,3 | 0,3 | 1,8 | 20 |
| Paraj (spenót, fagyasztott) | 2,6 | 0,2 | 2,5 | 97 |
| Petrezselyem zöldje | 4,4 | 0,4 | 9,8 | 62 |
| Petrezselyem gyökér | 1,2 | 0,1 | 5,9 | 29 |
| Póréhagyma | 2,2 | 0,3 | 5,9 | 37 |
| Póréhagyma (fagyasztott) | 2,2 | 0,3 | 6,3 | 38 |
| Retek | 1,2 | 0,1 | 2,2 | 15 |
| Sárgaborsó | 21,7 | 1,5 | 53,1 | 321 |
| Sárgarépa | 1,2 | 0,2 | 8,1 | 39 |
| Sárgarépa (fagyasztott) | 1,7 | 0,2 | 10,4 | 52 |
| Snidling | 2,2 | 0,3 | 6,3 | 37 |
| Sóska | 2,4 | 0,5 | 2,3 | 24 |
| Sóska (fagyasztott) | 1,5 | 0,2 | 0,4 | 10 |
| Spárga | 2 | 0,1 | 1,8 | 17 |
| Sütőtök | 1,5 | 0,6 | 16,5 | 80 |
| Szója (extrudált, teljes őrlemény) | 41,6 | 23,5 | 22,1 | 480 |
| Szója (granulátum, kocka) | 45 | 20,6 | 18,3 | 451 |
| Szójaliszt, (extrahált, zsírtalanított) | 47,3 | 0,6 | 33,4 | 336 |
| Tök | 1,1 | 0,1 | 6,1 | 31 |
| Tök (gyalult, fagyasztott) | 0,8 | 0,1 | 2,9 | 16 |
| Uborka | 1 | 0,1 | 1,7 | 12 |
| Újhagyma | 2,2 | 0,3 | 6,3 | 37 |
| Vargánya | 6,4 | 0,8 | 1,3 | 38 |
| Vargánya (szárított) | 38,3 | 1,8 | 31,5 | 303 |
| Vegyes savanyúság | 0,8 | 0,1 | 2,4 | 14 |
| Vöröshagyma | 1,2 | 0,1 | 8,3 | 39 |
| Vöröshagyma (fagyasztott) | 1,4 | 0,1 | 7,4 | 37 |
| Zellergumó | 1,4 | 0,3 | 5 | 28 |
| Zöldbab | 2,6 | 0,3 | 6,8 | 40,3 |
| Zöldbab (konzerv) | 1,6 | 0,2 | 4,3 | 26 |
| Zöldborsó | 7 | 0,4 | 14 | 87,6 |
| Zöldborsó (fagyasztott) | 6,5 | 0,4 | 15 | 92 |
| Zöldborsó (zsenge, fagyasztott) | 5,7 | 0,4 | 12 | 77 |
| Zöldsaláta | 1,4 | 0,3 | 2 | 16 |
Szénhidrát táblázat tejtermékek
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Bivalytej | 5,8 | 26 | 1,8 | 349 |
| Joghurt, 0% | 3,4 | 0,1 | 4,6 | 32,9 |
| Joghurt, gyümölcsös | 3,5 | 2 | 10,3 | 74 |
| Juhtej | 6,1 | 7,2 | 5 | 113 |
| Kecsketej | 3,6 | 3,9 | 4,7 | 70 |
| Kefír (sovány) | 3,4 | 0,1 | 4,6 | 34 |
| Krémjoghurt | 3,4 | 5 | 4,6 | 80 |
| Sovány túró | 14,1 | 0,5 | 3,8 | 76,1 |
| Sűrített tej, cukrozatlan | 7 | 7,5 | 9,8 | 139 |
| Sűrített tej, cukrozott | 8,5 | 7 | 54,9 | 325 |
| Tehéntej, 0,1% | 3,4 | 0,1 | 5,3 | 35,7 |
| Tehéntej, 1,5% | 3,4 | 1,5 | 5,3 | 50 |
| Tehéntej, 2,8% | 3,4 | 2,8 | 5,3 | 62 |
| Tehéntej, homogénezett, pasztőrözött | 3,4 | 3,6 | 5,3 | 69 |
| Tehéntúró, félzsíros | 16,2 | 7 | 3,7 | 147 |
| Tehéntúró, sovány | 14,1 | 0,5 | 3,8 | 78 |
| Tehéntúró, zsíros | 17,9 | 12,2 | 3,5 | 201 |
| Tej, csokoládés | 3,2 | 1,5 | 11 | 72 |
| Tej, kakaós (sovány) | 3,5 | 0,5 | 11,4 | 66 |
| Tej, kávés (Ice coffee) | 3,5 | 1,5 | 13 | 82 |
| Tejföl, 12% | 3,4 | 12 | 4 | 137,6 |
| Tejföl, 20% | 3,3 | 20 | 3,9 | 216 |
| Tejkrém (cukrozott, sűrített) | 8,5 | 7 | 55,5 | 327 |
| Tejpor, sovány | 36 | 2 | 50,3 | 373 |
| Tejpor, zsíros | 25,5 | 27 | 37 | 507 |
| Tejszín | 3,3 | 20 | 3,9 | 208,8 |
| Tejszínhab | 2,6 | 30 | 3 | 302 |
| Tejszínhab, ízesített | 2,3 | 26 | 11 | 297 |
Szénhidrát táblázat húsok
| Megnevezés (100 g) | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) | Kalória (kcal) |
| Bárány, juhhús (sovány) | 19,7 | 12,7 | 0,3 | 200 |
| Birka (közepes) | 16,9 | 26,4 | 0,3 | 316 |
| Borjú | 19,5 | 4,5 | 0,3 | 123 |
| Csirkecomb | 20,9 | 5,2 | 0,5 | 136 |
| Csirkemell filé | 24,7 | 1 | 0,5 | 109 |
| Fácán | 22,3 | 1,9 | 0,5 | 111 |
| Fürj, comb | 19,6 | 5 | 1,2 | 132 |
| Fürj, mell | 22,8 | 2,3 | 1,1 | 119 |
| Kacsa, pecsenye | 19 | 12 | 0,4 | 191 |
| Kagyló | 9 | 2 | 6,5 | 82 |
| Liba, hízott | 16 | 35 | 0,2 | 392 |
| Liba, pecsenye | 18,5 | 13,6 | 0,3 | 203 |
| Marha, bélszín | 19 | 4,4 | 0,6 | 121 |
| Marha, felsál | 17 | 19 | 0,6 | 249 |
| Marha, hátszín, lapos | 15 | 18 | 0,6 | 231 |
| Marha, hátszín, magas | 19 | 17,2 | 0,6 | 240 |
| Marha, hátszín, puha | 19,7 | 17,8 | 0,6 | 249 |
| Marha lapocka | 21 | 6,2 | 0,6 | 147 |
| Marha szegy | 16 | 21 | 0,5 | 263 |
| Marha tarja | 20 | 6 | 0,6 | 140 |
| Nyúl, házi | 21 | 8 | 0,4 | 162 |
| Nyúl, vad | 23 | 1,1 | 0,5 | 106 |
| Őz | 20,8 | 1,9 | 0,4 | 105 |
| Pulyka | 20,5 | 9,5 | 0,4 | 174 |
| Rák | 14,9 | 0,8 | 2,2 | 77 |
| Sertéscomb, karaj | 21 | 8,1 | 0,4 | 163 |
| Sertés csülök | 16 | 29 | 0,3 | 337 |
| Sertés dagadó | 12 | 42 | 0,3 | 441 |
| Sertés lapocka | 17,5 | 23,9 | 0,3 | 295 |
| Szarvas | 20,7 | 3,9 | 0,6 | 123 |
| Tyúk | 19 | 6,5 | 0,4 | 140 |
| Vaddisznó, színhús | 21,6 | 2,4 | 0,4 | 112 |
| Vadkacsa | 22,7 | 3,1 | 0,5 | 124 |
Szénhidrát táblázat halak
| Megnevezés (100 g) | Fehérje (g) | Zsír (g) | Szénhidrát (g) | Kalória (kcal) |
| Amur | 18 | 7,5 | 0,2 | 145 |
| Busa | 18 | 1,9 | 0,6 | 94 |
| Fogas | 19 | 0,8 | 0,2 | 86 |
| Harcsa | 17,5 | 0,8 | 0,2 | 280 |
| Hekk | 20,2 | 0,9 | 0 | 89 |
| Hering, olajos | 15,9 | 33,8 | 0,7 | 382 |
| Hernig, paradicsomos | 18,9 | 14,6 | 0,8 | 217 |
| Kaviár | 26 | 16 | 4,6 | 274 |
| Lazac | 20 | 14 | 0,2 | 213 |
| Pisztráng | 21,5 | 2,9 | 0,2 | 116 |
| Ponty (nyurga) | 16 | 4 | 0,1 | 101 |
| Ponty (tükör) | 15,8 | 8,7 | 0,1 | 146 |
| Szardínia, olajos | 22,5 | 21,4 | 0,3 | 292 |
| Tengeri hal | 19,4 | 0,5 | 1,2 | 86,9 |
| Tőkehal, filé | 19,4 | 0,5 | 1,2 | 89 |
| Tonhal | 19,4 | 0,5 | 1,2 | 86 |
Szénhidrát táblázat magvak
| Dió | 18,6 | 57 | 11,7 | 634 |
| Földimogyoró | 26,7 | 47,2 | 14,7 | 609 |
| Gesztenye | 4,8 | 1,5 | 32,6 | 167 |
| Kesudió | 18 | 42 | 32 | 596 |
| Kókuszdió, friss | 3,9 | 37 | 10 | 401 |
| Mák | 20,5 | 38,2 | 23,9 | 537 |
| Mandula | 27,6 | 52,2 | 6,8 | 607 |
| Mogyoró | 15,6 | 63,5 | 8,7 | 690 |
| Napraforgó mag | 18,7 | 47,5 | 17,4 | 590 |
| Paradió | 14 | 66,9 | 7,2 | 709 |
| Pisztácia | 22,3 | 54 | 13,8 | 650 |
| Tökmag | 33,9 | 50,5 | 3,6 | 623 |
Szénhidrát táblázat zsírok
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Angolszalonna | 16,8 | 46,5 | 0 | 501 |
| Margarin | 0,3 | 79 | 0,2 | 737 |
| Margarin, sütő | 0,5 | 84 | 0,4 | 781 |
| Olaj (napraforgó, szója, tökmag) | 0 | 99,8 | 0 | 928 |
| Olívaolaj | 0 | 100 | 0 | 900 |
| Vaj, szendvics | 0,3 | 70 | 0,3 | 653 |
| Vaj, tea | 0,4 | 80 | 0,5 | 748 |
| Vajkrém | 2,5 | 40 | 2 | 390 |
| Zsír, ami kisül | 0 | 100 | 0 | 900 |
Szénhidrát táblázat alkohol
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Alkoholmentes bor | 0,5 | 0.0 | 1,1 | 6 |
| Alkoholmentes sör | 0.0 | 0.0 | 5.0 | 20 |
| Almabor | 0.0 | 0.0 | 2.0 | 36 |
| Asztali bor | 0.0 | 0.0 | 2,7 | 83 |
| Barna sör | 0.0 | 0.0 | 5,9 | 51 |
| Fehérbor | 0.0 | 0.0 | 2,6 | 82 |
| Gin | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 263 |
| Konyak | 0.0 | 0.0 | 1,7 | 246 |
| Likőr | 0.0 | 0.0 | 32,5 | 306 |
| Pálinka | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 260 |
| Pezsgő | 0,3 | 0.0 | 1,4 | 76 |
| Rum | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 231 |
| Sör | 0,4 | 0.0 | 3,5 | 43 |
| Sütőrum | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 140 |
| Tequila | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 200 |
| Unicum | 0.0 | 0.0 | 19.0 | 323 |
| Világos sör | 0.0 | 0.0 | 4,6 | 38 |
| Vodka | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 231 |
| Vörösbor | 0.0 | 0.0 | 2,6 | 85 |
| Whisky | 0.0 | 0.0 | 0,1 | 248 |
Szénhidrát táblázat italok
| Megnevezés (100 g) | Fehérje(g) | Zsír(g) | Szénhidrát(g) | Kalória(kcal) |
| Almalé (100%-os) | 0,1 | 0,0 | 11,6 | 46 |
| Coca-cola | 0 | 0 | 10,6 | 42 |
| Coca-cola zero | 0 | 0 | 0 | 0,2 |
| Grapefruitlé (100%-os) | 0,5 | 0,1 | 8,4 | 42,4 |
| Őszibaracklé | 0,6 | 0 | 11,5 | 44 |
| Paradicsomlé | 0,7 | 0 | 4,2 | 17 |
| Szőlőlé (100%-os) | 0,6 | 0,5 | 18,1 | 76 |
| Pepsi cola | 0 | 0 | 10,6 | 42 |
| Pepsi light | 0,1 | 0,1 | 0 | 0,2 |
| Nestea őszibarack | 0 | 0 | 4,6 | 20 |
| Lipton green ice tea | 0 | 0 | 4,6 | 19 |
Hasznosnak találtad a szénhidrát táblázatokat? Ha igen, oszd meg másokkal is!
