Gyakran hallani, hogy a fogyás fejben dől el, de mit jelent ez pontosan?
Először azzal kezdem, hogy szerintem mi az amit nem jelent, hogy a fogyás fejben dől el:
1.Nem azt jelenti, hogy a tudatallattid egyszer majd úgy dönt, hogy lefogysz, és magától elkezdenek olvadni rólad a kilók.
2. Nem azt jelenti, ha minden nap elmantrázod párszor magadnak, hogy lefogyok, csak ennyitől le fogsz fogyni
Mit jelent az, hogy a fogyás fejben dől el?
1.Tudomásul veszed, hogy a fogyásod, fogyókúrád sikere, eredménye rajtad múlik, az irányítás a Te kezedben van.
2. Meghozod a döntést, hogy belekezdesz és végigcsinálod.
3. Reális célt tűzöl ki magadnak.
4. Tudatosan választod ki a módszert, nem dőlsz be a fogyókúrás szerek reklámjainak, és a divat diétáknak. Pontosan utánanézel, az egyes módszereknek és azok előnyeinek hátrányainak.
5. Tisztában vagy vele, hogy attól még hogy egy fogyókúrás módszer másnak bevált, Nálad lehet hogy más módszer lesz eredményes.
6. Folyamatosan figyeled magadat, hogyan reagál a tested, mi az ami nálad beválik és eredményt hoz és mi az ami nem.
7.Tervet készítesz, előre meghatározod, hogy mikor hol, és mit fogsz étkezni, sportolni.
8. Képes vagy nemet mondani.
9. Ha valamikor megbotlasz a tervedben, nem arra gondolsz, hogy “jaj de béna vagyok, hogy még ennyire sem vagyok képes, inkább abbahagyom az egészet, semmi értelme”, hanem újratervezel és kompenzálod a botlásodat.
10. Ha úgy érzed szükséged van rá, mersz segítséget kérni!
Például fogyókúrás tanácsadáson, ahol az összes fenti pontot végigvesszük.