A fizikoterápiáról elsősorban a fájdalomcsillapítás, a rehabilitáció és a mozgásszervi problémák kezelése jut eszünkbe. De vajon lehet szerepe a fogyásban is? A válasz elsőre talán meglepő, hiszen önmagában a fizikoterápia nem fogyaszt, és nem helyettesíti a megfelelő táplálkozást vagy a rendszeres testmozgást. Közvetetten azonban fontos szerepe lehet akkor, ha éppen a fájdalom akadályozza meg azt, hogy valaki eleget mozogjon és megszabaduljon a súlyfeleslegétől.
A szabad mozgás visszanyerésében segít a fizikoterápia
A fizikoterápia mozgásszervi panaszokra elsősorban a fájdalom és az azt kiváltó vagy fenntartó problémák enyhítését célozza. Ha valaki például hát-, derék-, térd-, váll- vagy ízületi panaszok miatt hónapokon keresztül kevesebbet mozog, könnyen kialakulhat egy olyan körforgás, amelyben a fájdalom miatt csökken az aktivitás, az inaktivitás miatt romlik a fizikai állapot, a testsúly pedig fokozatosan növekedhet.
Amikor a fájdalom akadályozza a mozgást
A testsúly változásában számos tényező szerepet játszhat, de az egyik fontos tényező a mindennapi aktivitás mértéke. Ha valaki fájdalom nélkül tud sétálni, lépcsőzni, sportolni vagy akár csak aktívan mozogni a nap folyamán, sokkal könnyebb fenntartania a rendszeres fizikai aktivitást. Tartós fájdalom mellett azonban egészen más a helyzet. A fájdalom miatt még az egyszerű hétköznapi tevékenységek is kellemetlenné válhatnak, ezért idővel az ember természetes módon elkezdi kerülni azokat a mozdulatokat, amelyek fájdalmat okoznak, így egyre kevesebbet mozog.
A fájdalom és az inaktivitás ördögi köre
A kevesebb mozgás azonban nemcsak az energiafelhasználás szempontjából jelenthet problémát. Az izmok terhelhetősége is csökkenhet, romolhat az állóképesség, és bizonyos mozgások egyre nehezebbé válhatnak. Ez tovább erősítheti a mozgástól való ódzkodást. Ilyenkor nem feltétlenül az a megoldás, hogy valaki egyszerűen „erőltesse meg magát”, és kezdjen el intenzíven edzeni. Először érdemes a fájdalmat és a mozgást akadályozó problémát kezelni, hogy a szervezet ismét képes legyen fokozatosan terhelhetővé válni.
Hogyan segíthet ebben a fizikoterápia?
A fizikoterápiás kezelések bizonyos esetekben hozzájárulhatnak a fájdalom mérsékléséhez, a gyulladásos folyamatok enyhítéséhez és a mozgás könnyebbé tételéhez. A kezelési lehetőséget mindig az adott panasz és a páciens állapota alapján érdemes megválasztani, hiszen más megközelítés lehet szükséges egy ízületi problémánál, egy izomeredetű fájdalomnál vagy egy rehabilitációt igénylő állapotnál. Ha a fájdalom csökken, a mozgás sok esetben ismét komfortosabbá válhat. Ez önmagában még nem jelent fogyást, de megteremtheti annak lehetőségét, hogy a páciens újra rendszeresen mozogjon. A fizikoterápia tehát ebben az értelemben egy fontos lépés lehet a mozgásszegény életmód megszakításában.
Tehát a kapcsolat nem közvetlen a fogyás és a fizikoterápia között. A fájdalom csökkentésén és a mozgás képesség visszaszerzésén keresztül érhetjük el céljainkat. Néha a fogyáshoz vezető út első lépése nem egy újabb edzésterv, hanem annak elérése, hogy egyáltalán újra fájdalom nélkül tudjunk mozogni.
kép: pexels.com