Számos kérdés felmerülhet benned, ha most kezded az edzést – nem csoda, ha úgy érzed, kicsit elvesztél a rengeteg információ tengerében. Ami a táplálékkiegészítőket illeti, egy problémát már ki is pipálhatsz, hiszen cikkünk segít neked, mi az, amit máris érdemes beszerezned, hogy könnyebb legyen az indulás!
Kollagén, a sokoldalú táplálékkiegészítő
Talán elsőként nem a kollagén jut eszedbe, ha az alapvető kiegészítőkön gondolkodsz, mi azonban azt javasoljuk, ne hagyd ki a kezdő listádból! A kollagén fehérje ugyanis fontos a szervezetünkben zajló folyamatok szempontjából, ennek a kulcsa pedig rendkívüli teherbírásában rejlik. Ez rögtön meg is magyarázza, miért is olyan fontos: a bőr, a haj és köröm mellett az izmok, ínak és ízületek rugalmasságáért is felel. Szervezetünk azonban az idő előrehaladtával egyre kevesebbet termel belőle, így a kollagénpótlás mindig jó ötlet – pláne, ha most hirtelen a korábbinál jóval nagyobb terhelést kapnak az izmaid az edzés által.
Mogyoróvajjal az izgalmas étrendért
Hoztunk még egy olyan ötletet, ami talán nem is annyira magától értetődő: legyen a mogyoróvaj is alapkellék a bevásárlólistádon! Hogy miért? Habár a kalóriatartalma viszonylag magas, így érdemes figyelni, mennyit fogyasztasz belőle, de már egy kis mennyiséggel is megbolondíthatod akár az édes, akár a sós ételeket, miközben rengeteg értékes tápanyagot, egészséges zsírokat, rostokat és fehérjét juttatsz a szervezetedbe. Ha most kezdted az edzést, biztosan észreveszed majd, hogy megnövekedett a tápanyagigényed, hiszen több energiát égetsz el – boldogan fogod tapasztalni, hogy a mogyoróvaj mennyire hasznos ebből a szempontból is, hiszen segíthet a telítettségérzés elérésében. Ne lepődj meg, ha hamar a rabja leszel!
Fehérjepor, hogy a proteinbevitel ne okozzon gondot
A fehérjefogyasztás fontossága biztosan nem újdonság a számodra, de ha eddig nem figyeltél a táplálkozásodra, meglepő lehet, néha mennyire nehéz feladat a megfelelő mennyiségű fehérje elfogyasztása. Ha ez nem okoz gondot, akkor is jól jöhet egy praktikus, kényelmes megoldás a hétköznapokban, ami ráadásul az édesség utáni vágyat is tökéletesen kielégíti: a fehérjepor pont ilyen! Érdemes először kipróbálnod minél több ízt, hogy megtudd, melyik lesz a kedvenced, ráadásul a kis kiszerelésű termékek akkor is igazi mentőövet jelenthetnek, ha éppen a nyaralásra pakolsz be. Ha különleges táplálkozási igényeid vannak, esetleg vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatsz, akkor sem kell lemondanod erről a megoldásról: ma már rengeteg növényi eredetű proteinpor elérhető, amik ízélményben sem maradnak el a klasszikus tejsavófehérjétől vagy éppen kazeintől.
Multivitamin – hogy ne fogyjon el a lendület
Érdemes már a kezdetekkor hosszú távra tervezni – egyértelmű, hogy az edzés első időszakában buzog benned a tettvágy és a motiváció, de ha a célod az igazi életmódváltás, nagyon fontos, hogy ez az energia később se fogyjon el. Ha a szervezeted hiányt szenved a különböző vitaminokból és ásványi anyagokból, hamar enerváltnak, kimerültnek érezheted magad, amit mindannyian szeretnénk elkerülni: ebben egy multivitamin-készítmény nagyon jó segítség lehet.
Érd el a céljaid a Myprotein segítségével
A Myprotein honlapján a fentiek közül minden kiegészítőt be tudsz szerezni – ha esetleg néhány magas proteintartalmú snack is kerül a kosárba, vagy egy-két motiváló hatással bíró edzőruha, azt is teljesen megértjük, hiszen ezek mind a legjobb társaid lehetnek az edzőteremben!
Még nem találkoztál a márkával? Máris elmondjuk, miért érdemes megismerned!
A Myprotein egy vezető sporttáplálkozási márka, amely minőségi termékek óriási kínálatát biztosítja, köztük fehérjeporokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, magas fehérjetartalmú ételeket, snackeket és technikai ruházatot.
És hogy miért különleges a Myprotein? Törekvésük, hogy világszerte lendületet adjanak az embereknek a célkitűzéseikhez, a mindenki számára elérhető legjobb sporttáplálkozási termékek által. Széleskörű kínálatukból nem hiányozhatnak a vegetáriánus, vegán, tejmentes vagy éppen gluténmentes termékek sem, így gondoskodnak arról, hogy valóban bármely vásárlójuk élvezhesse a magas minőségű táplálkozás előnyeit!