Zöld tea fogyókúra

zöld tea fogyókúra

A zöld tea fogyasztása távolkeleten évszázados hagyományokkal rendelkezik. Európában is egyre többen fogyasztják a zöld teát, egészségmegőrző és gyógyító hatása miatt, illetve sokan próbálkoznak a zöld tea fogyókúrával, zöld tea diétával.

Zöld tea hatása

  • A zöld tea segíti megakadályozni a rákos, daganatos betegségek kialakulását.
  • A zöld tea segít csökkenteni a rossz koleszterintet (LDL) és növeli a jó koleszterint (HDL).
  • A zöld tea segít meggátolni a vérrögök kialakulását.
  • A zöld tea segít csökkenteni a magas vérnyomást.
  • A zöld tea segít csökkenteni a vércukorszintet.
  • A zöld teának kedvező hatása van a májra.
  • A zöld tea erősíti az immunrendszert.
  • Zöld tea antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Koffein tartalmának köszönhetően élénkítő hatású.
  • Csökkenti az étvágyat.
  • A zöld tea segít stimulálni az anyagcserét, amely segít a fogyást.

Zöld tea fogyókúrás hatása

A zöld tea fogyókúrás hatása egyfelől a benne található koffeinnek köszönhető. Bár a zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, a zöld teában található koffein lassabban szívódik fel, és emiatt fokozatosan és hosszabb ideig fejti ki jótékony hatását. Számos tanulmány bizonyítja a koffein zsírégető hatását, és hogy javítja a fizikai teljesítményt.

A zöld tea többek között tartalmaz még epigallokatekin-3-gallát (EGCG) nevezetű antioxidánst, aminek fogyasztó és zsírégető hatása van.

Zöld tea fogyókúra – hogyan alkalmazd a zöld teát ha fogyni szeretnél

Minden étkezés előtt igyál meg egy csésze zöld teát.

A zöld teát 60-80 fokos vízbe áztasd, 3-5 percig. Ha hosszabb ideig áztatod, keserű lehet az íze.

Válassz jó minőségű teafűvet, mert a zöld tea feldolgozási módja nagyban befolyásolja, hogy mennyi antioxidánst tartalmaznak a teafűvek. Választhatsz ízesített zöld teát is ha valódi zöld teáról van szó, de a zöld tea ízesítésű üdítőitalok, fagylaltok, egyéb élelmiszerek nem fejtenek ki zsírégető hatást.

Zöld tea diétában ne használj cukrot vagy mézet a tea ízesítéséhez, mert az sok extra kalóriát jelent. Ha ízesíteni szeretnéd a zöld teát, használhatsz például citromot, gyömbért.

Fogyni szeretnél vagy életmódot váltani? Próbáld ki az Online Életmódváltó Programot. Katt ide a részletekért!

Ha nem szeretnél zöld teát inni, próbáld ki a zöld tea kivonatot vagy zöld tea kapszulát.

Mennyit lehet fogyni a zöld tea fogyókúrával, zöld tea diétával?

Számos kísérlet bizonyította a zöld tea zsírégető hatását, de azért arra ne számíts, hogy önmagában a zöld tea fogyasztásától 10-20 kilótól meg fogsz szabadulni. 

Megfelelő étrend és mozgás mellett a zöld tea a fogyás ütemét tudja meggyorsítani. Ez különösen igaz a mozgásra, akik rendszeresen zöld teát fogyasztottak, azok az edzések alatt több zsírt égettek.

Kattints ide, a további fogyókúrás italokért!

Tetszett a cikk? Szeretnél még több ilyet olvasni?
Iratkozz fel, és e-mailben megkapod az újabb cikkeket!
Email*
Név*

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*