Kitartás = szenvedés?

A legtöbb ember számára a kitartás egyenlő a szenvedéssel, valami olyasmi kép él a fejükben, mint az alábbi videón, ahol az a feladat, hogy két fal között kell megtartania, kitartania magát a versenyzőnek két percig. Nagyon jól látszik a videón, hogy teljesen begörcsölnek az izmai, már remegnek is az erőlködéstől az arca is eltorzul és gyöngyözik a homloka az izzadságtól, de ő kitartóan tartja magát míg le nem jár az idő.

https://youtu.be/vVofDObrxv0?t=45m44s

Valóban ez lenne a kitartás?

Ez is egyfajta kitartás, és le a kalappal a versenyző teljesítménye előtt, de ahhoz, hogy elérjük a célunkat nem feltétlenül szükséges ekkora erőkifejtés, mint ebben a videóban. 

Egyfelől ekkora erőfeszítést senki nem képes hosszú távon kifejteni, maximum két percig. 

Másfelől meg, kevés olyan cél van, amit egyszeri nagy erőkifejtéssel el lehetne érni. Például lefogyni biztosan nem lehet úgy, hogy két percig saját képességeimet meghaladva, tiszta erőből emelgetek súlyokat. 

Milyen érdekes, hogy ha valaki napi 16 órát játszik számítógépes játékon, vagy filmeket néz, arra soha nem mondják, hogy milyen kitartó! Csak ha mondjuk 16 órán keresztül dolgozik, fut, tanul. Vajon miért? Mert számítógépen játszani vagy filmet nézni élvezetes dolog?

Mi az a kitartás pontosan?

Kitartás definiciója

“Kitartás képessé teszi az embert arra, hogy értelmes célért a kellő ideig tevékenykedjen, dolgozzon, illetve a szükséges áldozatot meghozza.”

Ha megnézed a kitartás definicióját, szó sincs benne szenvedésről, kellő ideig kell tevékenykedni, és meg kell hozni a szükséges áldozatot. Jó, az áldozathozatal általában valami olyasmi ami kellemetlen, de azért ez sem szenvedés. 

Természetesen tenni kell az eredményekért, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy bele kell halni. A siker titka szerintem az, ha abban vagy kitartó, hogy nem adod fel a célodat, legyen az fogyás vagy bármi más, és kitartóan keresed azt az utat, amit Te képes vagy megcsinálni és eljutsz vele a célodhoz.

Van aki azt mondja, hogy a fogyáshoz heti háromszor kell edzeni, én arra képtelen vagyok, ezért inkább nem csinálok semmit. Ha neked nem megy a heti három edzés, semmi gond, de akkor keress valami olyan módszert, amit Te meg tudsz csinálni, és amivel eléred a célodat. 

Itt van például ez a kisfiú, esélye nem lenne felugrani erre a nagy lóra, mondhatná, hogy ez nekem nem megy, de nem teszi! Kitartó a céljával kapcsolatban, és egy trükkel eléri, hogy a ló fejével felemelje, és úgy már fel tud mászni a hátára.

Csak kitartás kell a sikerhez?

A másik félreértés a kitartásról, hogy sokan azt gondolják, hogy akinek van kitartása, az bármire képes. A kitartás egyfajta szuper erő. Aki kitartó, az akár képes a maratont is lefutni a kitartásának köszönhetően, akkor is ha 100 kiló és semmit nem készült a maratonra. Ez egyáltalán nem igaz! Ha mondjuk le tudsz futni 3 km-t, és összeszeded minden kitartásodat, akaraterődet, akkor lehet hogy tudsz teljesíteni 4-5 km-t, de nem 42 km-t!

Napjainkban egyre jobban terjed az a nézet, hogy bármire képes vagy, csak akarnod kell! Ez sok ember számára hatalmas csalódást tud okozni, mert nem értik miért nem sikerül elérniük amit szeretnének, mikor ők annyira akarják. Hát azért, mert nem reális, amit el szeretnének érni!

Ha megnézel egy X faktor válogatót, ott rengeteg embert lehet látni, aki mind nagyon akar híres énekes lenni, énekhang nélkül, és akármennyire kitartó, meg akarja, valószínű sosem lesz híres énekes. Van az a mondás, hogy a tehetségtelen énekesnél csak a szorgalmas azaz kitartó és tehetségtelen énekes a rosszabb. Pedig mennyivel boldogabbak lehetnének, ha azt a sok energiát, amit az éneklésbe fektetnek, valami olyanra fordítanák, amivel van esélyük sikert elérni.

A kitartás titka

Hogyan lehet kitartónak lenni? 

Hosszú távon csak olyan dolgot lehet csinálni, ami nem túlságosan megerőltető. Oszd be az erődet, és haladj kisebb lépésekben! Ha egyik napról a másikra akarsz elkezdeni naponta edzeni, és mellette csak salátát enni, könnyen elfogyhat a kitartásod. Egyszerre mindig csak egy dolgon változtass, és ha az már a szokásoddá vált, akkor jöhet a következő lépés.

Tartsd a szem előtt a célodat! A riói olimpián egy amerikai kerékpároshölgy nyerte meg a versenyt, és azt nyilatkozta, hogy a felkészülés során mindig elképzelte ha megnyeri az olimpiát, az eredményhirdetésen a kisfiával együtt fognak a dobogón állni, ez lebegett a szem előtt. 

Kitartás idézetek képekkel

The post Mennyi kitartás kell a fogyáshoz? appeared first on Fogyás Coachinggal.

Vannak köztük vicces, motiváló idézetek, különböző ismert emberektől, például Hillary Clintontól, Mihail Bulgakovtól vagy Lewis Hamiltontól. 

Remélem motiválóan hatnak rád, és erőt tudsz meríteni belőlük.

Kitartás idézetek képekkel

Kitartás idézetek # 1.

“A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt.”

Kitartás idézetek #2.

Ez az idézet Mihail Bulgakovtól származik:

“Ha ma nem sikerül, majd sikerül holnap.”

 

Kitartás idézet #3.

Ez az idézet Mike Ditka amerikai futballjátékos, edző, és kommentátortól származik.

“Csak akkor veszítesz, amikor feladod a küzdelmet.”

Kitartás idézetek #4.

Mit gondol a kitartásról Lewis Hamilton Forma 1-es világbajnok pilóta?

“Ha valamit nagyon akarsz, ne hagyd, hogy mások meggyőzzenek arról, hogy nem tudod elérni.”

Kitartás idézet #5.

Sonia Ricotti író, motivációs előadás gondolata a kitartásról:

“Sose add fel! Amikor éppen feladnád, minden akkor készül jobbra fordulni. Tarts ki! Csodás meglepetések várnak rád!”

Kitartás idézet #6.

Egy idézet Nógrádi Gábor írótól:

“A legnehezebb úton is végigmegy az ember, ha az örömökkel van kikövezve.”

Kitartás idézet #7.

“Mielőtt feladnád, gondold végig, hogy idáig miért tartottál ki.”

Kitartás idézet #8.

Idézet Stephen McCraine-től:

“A mester többször bukik, mint ahányszor a kezdő próbálkozik.”

Kitartás idézet #9.

Egy motiváló idézet John Scalzi amerikai sci-fi írótól:

“Semmi sem lehetetlen, ha a szándék mellett időt és energiát is áldoznak rá.”

Kitartás idézet #10

Ez az idézet Hillary Clintontól származik. Vajon a választási veresége után fel fog kelni és tovább megy?

“Mindenki elesik. A lényeg az, hogy kelj fel, és menj tovább.”

+1 kitartás idézet

Cassandra Clare amerikai írótól:

“A hősök sem győznek mindig. Néha veszítenek is, de harcolnak tovább, és mindig talpra állnak. Nem adják fel. Ezért lesznek hősök.”

További idézetekért látogass el az idezetekkepekkel.hu weboldalra!

The post Kitartás idézetek képekkel appeared first on Fogyás Coachinggal.