Lisztek glikémiás indexe

lisztek glikémiás indexe

Az alábbiakban összegyűjtöttem a különböző lisztek glikémiás indexét:

liszt fajta glikémiás index
fehér liszt (búza) 85
teljes kiőrlésű liszt 51
tönkölyliszt 65
rozsliszt 68
kukoricaliszt 85
rizsliszt 95
burgonyaliszt 90

 

Lisztek szénhidrát táblázatáért kattints ide!

Glikémiás indexek osztályozása:

  • alacsony glikémiás index: 0-50
  • közepes glikémiás index: 50-70
  • magas glikémiás index: 70-100

 

Fogyni szeretnél vagy életmódot váltani? Próbáld ki az Online Életmódváltó Programot. Katt ide a részletekért!

Részletes glikémiás index táblázatért kattints ide.

Ha bővebben szeretnél olvasni a glikémiás indexről és szerepéről a fogyókúrában, kattints ide.

Tetszett a cikk? Szeretnél még több ilyet olvasni?
Iratkozz fel, és e-mailben megkapod az újabb cikkeket!
Email*
Név*

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*