Ideális testtömeg index

Mi az a testtömeg index és mennyi az ideális testtömeg index?

A testtömeg index (body mass index – BMI) a testsúly és a magasság arányát mutatja.

Úgy tudod kiszámolni, ha a testsúlyodat elosztod a magasságod négyzetével.

Egy 175 cm magas 70 kg súlyú egyén esetén ez a számítás így néz ki:

70 / (1,75*1,75) = 22,85

Ebben az esetben a testtömeg index: 22,85

 

A testtömeg indexedet az alábbi kalkulátor segítségével is ki tudod számolni.

 

Ha kiszámoltad a testtömeg indexet, az alábbi táblázat alapján meg tudod állapítani, hogy ideális testtömeg indexszel rendelkezel-e:

Fogyni szeretnél vagy életmódot váltani? Próbáld ki az Online Életmódváltó Programot!. Katt ide a részletekért!

Sovány: 18,5 alatt

Egészséges: 18,5 – 25 között

Túlsúlyos: 25,1 – 30 között

Elhízott: 30,1- 40 között

Extrém elhízott: 40 felett

 

Fontos megjegyezni, hogy önmagában az a tény, hogy ideális a testtömeg indexet még nem jelent garanciát arra, hogy egészséges testsúllyal rendelkezel, mivel a testtömeg index nem vesz figyelembe olyan fontos tényezőt, mint a testösszetétel. Nagy izomtömeggel vagy csontritkulással rendelkező személyek esetén megtévesztő eredményt ad.

Ha szeretnéd megtudni, mennyi lenne az egészséges testsúly számodra kattints erre a cikkre.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*