90 napos diéta, 90 napos fogyókúra

90 napos diéta leírása

A 90 napos diéta egyfajta szétválasztó diéta.

A szétválasztó diéta azt jelenti, hogy a különböző élelmiszereket összetételük szerint csoportosítjuk (szénhidrát, fehérje és keményítő), és egyszerre mindig csak egyfélét fogyasztunk. Ha nézünk egy tipikus főételt, például sült hús krumplival, ott a hús fehérjét, a krumpli pedig keményítőt tartalmaz. A szétválasztó diétában nem ehetjük meg egyszerre a húst a krumplival, a húst a fehérjenapon fogyaszthatjuk, a krumplit pedig a keményítőnapon. A diéta kidolgozói szerint azért van erre szükség, mert ha egyszerre fogyasztunk fehérjét, szénhidrátot és keményítőt, az rossz hatással van az anyagcserére és az étel felszívódására.

 

90 napos diéta szabályai

1. 90 napig lehet csinálni, de hamarabb is abba lehet hagyni

2. Minden nap délig gyümölcsöt kell enni, de ebéd előtt egy órával már nem szabad enni

3. Minden nap más tápanyagot kell enni ebben a sorrendben: fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap, gyümölcsnap

4. A napok sorrendjét be kell tartani, nem lehet felcserélni

5. Havonta egyszer víznapot kell tartani. A víznapot a gyümölcsnapot követően kell beiktatni. A víznap után folytatni kell a 90 napos fogyókúrát a fehérje nappal.

6. A 90 napos diéta alatt sok folyadékot kell fogyasztani, vizet, cukormentes gyógyteát.

7. A 90 napos fogyókúra alatt cukormentes kávét és teát lehet fogyasztani. 

8. A 90 napos diéta befejeztével még 90 napig gyümölcsöt kell enni reggelire, egyébként meg vissza lehet térni a korábbi étkezési szokásokhoz.

90 napos fogyókúra hatásai – a módszer kidolgozói szerint

Akár 15-20 kiló fogyást is eredményezhet 90 nap alatt azoknál, akik nagy súlyfelesleggel rendelkeznek.

Megváltoztatja a szervezet működését.

Fogyni szeretnél vagy életmódot váltani? Próbáld ki AKCIÓSAN az Online Életmódváltó Programot április 12-ig!. Katt ide a részletekért!

Megszünteti a magas vérnyomást.

 

90 napos diéta előnyei

Viszonylag egyszerűek a szabályok, könnyen betartható.

Nem kell lemondani az édességről, szénhidrátnapon fogyasztható.

 

90 napos fogyókúra hátrányai

Nem foglalkozik a kalória-, zsír- és cukorbevitellel.

Tudományosan nem bizonyított, hogy az ételek szétválasztása változást hoz létre a szervezet működésében.

Az ételek ilyenfajta szétválasztása logikátlan, hiszen a keményítő is egyfajta szénhidrát és a gyümölcsök is tartalmaznak szénhidrátot.

A gabonaféléket háttérbe szorítja, pedig fontos tápanyagot tartalmaznak.

Egyes elméletek szerint a 90 napos diéta alkalmazásánál a fogyás nem az ételek szétválasztásának következménye, hanem hogy az emberek jobban figyelnek arra, hogy mit esznek és emiatt kevesebbet esznek, mint általában.

 

Tetszett a cikk? Szeretnél még több ilyet olvasni?
Iratkozz fel, és e-mailben megkapod az újabb cikkeket!
Email*
Név*

Olvasd el ezeket a fogyókúrás cikkeket is!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*